الفئات

امش أو اركض أو تمرن أو تمدد قليلا كل يوم، مع مجموعة بدأت معك في اليوم نفسه.

عادات غذائية يومية صغيرة: سكر مضاف أقل، وماء أكثر، ووجبات أفضل يخطط لها مسبقا.

انشر أو صور أو اكتب وفق جدول، وابن عادة النشر المنتظم.

خطوات يومية تنمي عملك: التواصل مع العملاء، والمبيعات، والإطلاق، وبناء معرض الأعمال.

خطط ليومك، واحم وقت العمل العميق، وتخلص من الفوضى الرقمية.

تعلم لغة أو البرمجة أو التصميم أو ادرس مادة قليلا كل يوم.

اقرأ أكثر، ودون يومياتك، واكتب في مدونتك أو احك القصص، صفحة بعد صفحة.

اصنع شيئا كل يوم: صورة أو رسمة أو مقطوعة أو عملا يدويا.

الامتنان والتأمل ونوم أفضل وعادات أصح في استخدام الشاشات.

ضع ميزانية، وادخر، وراجع مصروفاتك. أرقامك تبقى خاصة بك.

عادات يومية صديقة للبيئة: أعد التدوير، وامش بدل القيادة، واستهلك طاقة أقل.

افعلوا شيئا معا كل يوم: اقرؤوا أو العبوا أو اطبخوا أو تحركوا.

تحديات العافية والتعلم والتطوع لفرق العمل.

ساعات تطوع وحلقات دراسة ومشاريع تخدم مجتمعك.

تحديات مرتبطة بالتقويم: رمضان والعام الجديد والصيف وغيرها.